Nous avons tous entendu parler du bien-être mais savons nous réellement en quoi ça consiste et comment l'obtenir ?.
Dans notre quotidien, nous sommes sans cesse fasse à des moyens de communication nous rappelant qu'il faut être dans le bien-être que ce soit à la radio, à la tv, à la salle de sport, au cours de yoga, pilate et autres...
Savez- vous comment être vraiment dans le bien-être au quotidien? et comment le booster pour être épanouie et réussir dans votre vie?.
QU'EST CE QUE LE BIEN ETRE ?
Selon la définition du dictionnaire Larousse (www.larousse.fr) : Le bien-être est un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit .
C'est une sensation de tranquillité et une paix intérieure profonde que l'on éprouve envers soi-même et cela nous permet de voir les choses de façon positive et d'avoir l'esprit ouvert tout en pratiquant le lacher prise.
Quand nous sommes dans le bien-être, nous voyons les évènements sous un autre angle et nous faisons preuve d'optimisme, ce qui est bénéfique pour la réalisation de nos objectifs et notre style de vie.
QUELS SONT LES ELEMENTS QUI APPORTENT DU BIEN ËTRE?
IL existes trois éléments fondamentaux qui apportent du bien être:
Le sommeil:
Quand vous dormez suffisamment, vous avez votre quota d'heure de sommeil et vous êtes en forme pour vous réveiller le matin et attaquer votre journée. Celle-ci s'avère être plus productive et vous avez le coefficient d'énergie nécessaire pour réaliser vos objectifs quotidiens.
En revanche quand vous n'avez pas assez d'heure de sommeil, vous vous sentez faible, vous n'arrivez pas à sortir de votre lit et vous manquez de productivité. Cela réduit vos chances de réaliser vos objectifs à zéro ainsi que d'être dans le bien-être sur la journée.
Vous ne devez pas négliger le sommeil car celui-ci est important pour la santé et l'énergie nécessaire pour la réalisation des objectifs fixés au préalable.
L'alimentation:
Il est important d'avoir une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels pour l'organisme (protéines, lipides, glucides..) pour que le corps fonctionne de façon optimal et éviter les carences qui pourraient avoir des répercussions sur la santé et le bien-être.
Privilégiez les légumes, fruits et légumineuses pour apporter à votre corps toute l'énergie nécessaire dont il a besoin et assurer la longévité.
L'activité physique: Pratiquer une activité physique est recommandé par l'organisme mondiale de la santé car elle permet de mettre son corps en mouvement et ainsi faire travailler l'ensemble des chaines musculaires et squelettiques pour un renforcement intégrale et un bien-être constant.
Le corps et l'esprit travaillent ensemble donc quand l'un est en grande forme, l'autre l'est tout autant.
Comment avoir la paix intérieure ?
Le dictionnaire Larousse qualifie l'esprit d'incorporelle de l'être humain par opposition au corps, à la matière.
C'est à dire que l'esprit est quelque chose que l'on a du mal à percevoir, c'est une énergie indépendante du corps.
Si vous prenez soin de votre corps en lui fournissant l'énergie dont il a besoin, en le traitant bien sans lui donner des sources étrangères qui sont toxiques pour lui, il va automatiquement avoir beaucoup d'énergie et il apaisera votre esprit et vous serez dans la paix intérieure.
L'esprit est le corps sont étroitement liés donc quand l'un est en grande forme, l'autre l'est aussi, que ce soit dans le bon ou le mauvais.
COMMENT ËTRE BIEN AVEC SOI-MËME?
Pour être bien avec vous même, vous devez avant tout "apprendre à vous connaitre et faire les choses qui vous procurent du plaisir".
Changez votre vision en voyant le côté positif de chaque élément qui vous entoure, vous aidera à augmenter votre fréquence vibratoire car nous sommes tous fait d'énergie et cela permettra d'attirer tout ce que vous souhaitez dans votre vie.
Favorisez le bien être, c'est avant tout faire en sorte qu'il fasse parti intégrante de votre vie. Identifiez les sources de bien être disponibles sur cette planète et connectez les à vous.
Vous seul pouvez changer les choses, alors qu'attendez vous pour passer à l'action et vivre votre vie?.
N'est ce pas ce que vous souhaitez, être dans le bonheur au quotidien ;).
