INTRODUCTION
Nous sommes dans une ère où il est très difficile de se concentrer sur le moment présent car il y a beaucoup de distraction( tv, radio, téléphone, internet...). L'esprit humain est souvent sollicité par différentes sources extérieures qui lui font perdre sa concentration immédiate et l'amène à repousser les choses importantes de sa vie (décisions, objectifs? plans...) pour des plaisirs éphémères qui vont activés sa dopamine (hormone du plaisir).
L'avancement technologique fait que certaines personnes sont absorbées par les téléphones, les écrans et perdent:
- la notion du temps.
-De l'espace
-Du moment présent.
Il n'est pas rare de voir dans les conversations avec plusieurs individus, une personne qui est sur son portable ou qui est distrait par autre chose.
Nous devons nous reconnecter à nous-mêmes, au monde qui nous entoure et au moment le plus précieux qui est le ici et maintenant.
Cette article vous aidera à le faire;)
Comment vivre le moment présent?
Le moment présent est le plus important dans notre vie de terrien car il est irrémédiable et donc il ne peut pas être rattraper.
Nous devons profiter au maximum de celui-ci pour récolter les bénéfices de chaque instant passé sur cette planète et faire le mieux possible pour être avec nos proches afin de savourer encore d'avantage le moment présent.
Le temps est précieux et nous faisons souvent mauvais usage de celui-ci en surbookant nos journées de peur de manquer de temps pour nos différentes activités.
En effet, pour la plupart des personnes, le travail prend 8 heures de leur temps, du lundi au vendredi et le weekend qui devrait être consacré au repos, se retrouve surchargé par des tonnes de chose (courses, magasins, achats souvent compulsifs...).
A peine la semaine commencée, nous pensons déjà à nos deux jours "repos", à ce que nous allons faire durant ces jours-ci et à nos 5 semaines de vacances. Nous sommes sans cesse sollicités par les écrans (portable, ordinateur, tablette, Tv) et nous nous coupons du moment présent est focalisons notre esprit sur un monde virtuelle qui nous empêche de profiter pleinement de celui-ci.
Pour revenir à l'instant présent, nous devons nous concentrer sur une tâche et essayer de la réaliser le mieux possible. Quand le téléphone sonne ou que vous recevez un message alors que vous êtes en pleine conversation, si ce n'est pas important cela peut attendre car sinon le dialogue risque de s'arrêter.
La concentration se travaille tout comme la mémoire, les muscles et au quotidien il est important de la retrouver en ramenant son esprit sur l'ici et maintenant .
La médiation, la lecture, les mots croisés, fléchés, les exercices de réflexion permettent d'y parvenir.
Pourquoi être dans le moment présent?
Ëtre dans le moment présent permet de se trouver dans un bonheur et une paix intérieure profonde car on ne se soucie pas du passé ni du futur mais savourons le seul moment important.
Notre attention est centrée sur l'ici et maintenant, ce qui permet de profiter de notre vie et des multiples choses qu'il y a dans l'instant (rencontres, animaux, végétaux..)
Celui-ci permet d'acquérir du bien-être car on se sent léger, dans une sérénité totale et nous pouvons nous concentrer sur notre vie et sa construction. L'esprit est paisible, le corps est détendu, notre concentration est à 100/100. Cela réduit l'anxiété et le stress car nous sommes déconnectés des évènements antérieures et ultérieures ce qui augmentent notre capacité à apprécier notre vie et les opportunités qui se présentent à elle.
Nos 5 sens permettent de:
-Voir
-Toucher
-Sentir
-Goûter
-Entendre
Ce qui est est bénéfique ce qui à des répercutions positives sur:
En étant pleinement dans le moment présent, nous pouvons mieux écouter, sentir, toucher, goûter, voir et nous connecter aux autres.
Comment se reconnecter à soi-même?
Pour se reconnecter à soi-même, il est nécessaire d'apprendre à se connaitre, d'identifier ses valeurs, prendre du temps pour soi, être dans le moment présent, savoir identifier ce que l'on ressent.
Pour ça, il existe plusieurs Astuces comme:
-Réfléchir sur ce qui est important dans notre vie et établir une liste.
-Déterminer les évènements qui nous ont rendu heureux et intéressé.
-Savoir ce que l'on aime chez autrui.
CONCLUSION
Apprenez à profiter de chaque instant, chaque moment avec vous-même, votre famille, vos amis et soyez conscient de tout ce qui vous entoure.
Eveillez votre curiosité, ouvrez votre esprit grâce à la lecture, l'écriture, les voyages, la méditation, le sport permet d'être plus attentif à l'ici et maintenant.
Vous pouvez penser au futur, passé, mais pas continuellement sous peine d'être bloqué dedans et de ne pas profiter du présent.
Quand vous êtes avec vos proches, amis ou autres, évitez d'être plongé dans votre téléphone ou devant votre télévision pour ne pas être coupé des conversations et du moment.
Il est agréable de voir une personne qui est complètement dans le présent et profite de chaque instant. Nous devons revenir souvent à notre enfance quand nous jouons dans les parc, jardins et que le téléphone de nos parents servaient juste à appeler et non à passer des heures à scroller dessus.
Il est important de garder notre âme d'enfant et de croquer les instants de la vie en les savourant vigoureusement.
